Nie trzeba daleko szukać, aby znaleźć twierdzenia, że przyjmowanie suplementów witaminy D jest świetne dla zdrowia. Ma być dobra na wszystko, od zapobiegania rakowi i demencji do unikania infekcji i chorób serca. Niestety, wiele rzekomych korzyści z suplementów witaminy D pozostaje nieudowodnionych. Mimo to miliony ludzi przyjmują witaminę D regularnie, myśląc, że pomoże ona zapobiec […]
Chociaż istnieje osiem różnych witamin z grupy B, niektóre z nich cieszą się większym zainteresowaniem niż inne. Podczas gdy witamina B12 jest często podkreślana ze względu na jej rolę w utrzymaniu zdrowej krwi i komórek nerwowych, witamina B6, znana również jako pirydoksyna, ma tendencję do latania pod radarem. Jak większość witamin z grupy B, B6 […]
Rozproszenie dotyczy wzorców, które wykraczają poza zwykłą sumę aktywności. Chodzi o to, jak aktywność jest rozłożona w neuronach i w czasie. W rozproszonym systemie, kilka jednostek w populacji jest bardzo aktywnych w danym czasie, podczas gdy reszta jest cicha. Z czasem większość jednostek uczestniczy w tym procesie. Taki wzór aktywności charakteryzuje się dużą rozproszoną populacją. […]
Był rok 2014, a mój zespół badawczy – w tym Dacher Keltner z GGSC – badał odległą grupę byłych nomadów wysoko w Himalajach we wschodnim Bhutanie. Było to miejsce, do którego nikt z zewnątrz nigdy wcześniej nie podróżował, a my mieliśmy nawiązać pierwszy kontakt z jedną z trzech ostatnich nienaruszonych wiosek na planecie Ziemia. Podróżowaliśmy […]
Czy sarkopenia to już przeszłość? Czy szybka utrata mięśni jest czymś oczywistym? Czy masz gwarancję, że po ukończeniu 40 lat będziesz słabł z każdym rokiem życia? Aby uzyskać bardziej szczegółową analizę tego, kiedy utrata mięśni i siły jest prawdziwym problemem, można wykorzystać badania nad sarkopenią jako wskaźnik. Wynika z nich, że utrata mięśni w populacji […]
1. Niedobór snu powoduje załamanie układu odpornościowego Istnieje bezpośredni związek pomiędzy snem a układem odpornościowym. Niedobór snu prowadzi do komplikacji, które uniemożliwiają organizmowi walkę z trudnymi chorobami. Tym samym prowadzi do chorób, które nieumyślnie wpływają również na naszą produktywność. Odpowiednia ilość snu pomaga organizmowi produkować związki ochronne, takie jak cytokiny, które zapewniają naszemu układowi odpornościowemu […]
Czy medytacja zmienia mózg? Czy naprawdę robi wszystko, co ludzie mówią, że robi? Dołącz do nas i poznaj prawdę o tym, co dzieje się z twoim mózgiem, ciałem i życiem, gdy praktykujesz medytację przez rok. Czym jest medytacja? Medytacja jest praktyką, która wymaga uważności. Wbrew temu, co niektórzy uważają, jej celem nie jest opróżnienie umysłu […]
Nowe badanie ujawnia, dlaczego działamy wbrew własnym najlepszym interesom – i jak wrócić na właściwe tory i podejmować lepsze decyzje. Oto strategie na mądrzejsze podejmowanie decyzji i osiąganie swoich celów. Samokontrola to cnota, do której dążymy, ale możemy czuć się poza zasięgiem. „Istnieje prawdopodobnie więcej pokus dzisiaj niż kiedykolwiek w historii”, Angela Duckworth, Ph.D., psycholog […]
Czy mężczyźni i kobiety płaczą w ten sam sposób? Czy płacz jest taki sam we wszystkich kulturach? Czy płacz naprawdę sprawia, że czujesz się lepiej? Czy jest jakaś różnica w sposobie płakania niemowląt i dorosłych? Czy osoba o twardym sercu może płakać? Jeśli próbujesz znaleźć odpowiedzi na te pytania, to czas poznać te niesamowite, naukowe […]