Czym jest złość i kiedy się pojawia?
Złość pojawia się jako odpowiedź na uczucia niezadowolenia, frustracji i nieszczęścia, które zwykle powstają, gdy nie lubimy jakiejś osoby, jakiegoś przedmiotu lub sytuacji.
Zwykle pojawia się, gdy nie jesteśmy w stanie spełnić naszych życzeń i pragnień lub gdy jesteśmy zmuszeni do zrobienia czegoś, czego nie lubimy robić lub czego wolelibyśmy uniknąć.
W takich sytuacjach umysł reaguje wytwarzając nieszczęście i stres, a to prowadzi do gniewu i urazy.
Codzienne życie konfrontuje nas z wieloma sytuacjami, które mogą wywołać złość.
Oto kilka przykładów:
Twój partner, dzieci lub przyjaciele, mówią lub robią rzeczy, które Ci się nie podobają.
Chcesz zrobić sobie kawę, ale okazuje się, że jej zabrakło.
Spóźniasz się na stację i okazuje się, że pociąg już odjechał.
Musisz porozmawiać z kimś, kogo nie lubisz.
Twoje plany mogą nie wyjść tak, jak byś sobie tego życzył.
Wszystkie te i inne podobne sytuacje mogą wywołać złość. Pytanie brzmi: czy musisz reagować automatycznie, czy może możesz zmienić swoją reakcję i uniknąć złości?
Prawda jest taka, że możesz nauczyć się reagować inaczej. Wymagałoby to pewnego wysiłku, ale zdecydowanie warto.
Złość jest jak najbardziej negatywną reakcją i należy jej unikać w miarę możliwości. Jest to konieczność, jeśli chcesz robić postępy na ścieżce samodoskonalenia.
Nie da się uniknąć wszystkich sytuacji, które wywołują złość, jednak przy odrobinie treningu można nauczyć się zmieniać swoje reakcje i nastawienie. Możesz nauczyć się nie wpadać w złość.
Musisz być świadomy sytuacji, które mogą prowadzić do złości i być wystarczająco czujny, gdy ich doświadczasz.
Możesz pokonać złość, ale wymaga to pewnej wewnętrznej pracy z Twojej strony. Nie musisz reagować automatycznie, możesz nauczyć się działać świadomie i kontrolować swoje reakcje.
